“Завтра” не помре ніколи

Я хочу розповісти історію про мого давнього знайомого. Звали його Ігор.

Почну історію ще з того часу коли Ігор був безтурботною молодою людиною. Він багато часу приділяв своєму хобі – збиранню та розбиранню мотоциклів. Він дуже пишався тим, що розбирається в техніці, і здавалося б ось вона сфера діяльності де можна розвиватися і своє хобі стало роботою.

Але нажаль! Ігор ніде не працював, він готувався до «хорошої» роботи, де треба бути професіоналом ще більшим, ніж він є зараз. Так минуло кілька років, а Ігор був все ще не готовий, він удосконалювався. Минуло ще трохи часу і він зустрів дівчину, закохався і одружився на ній. Дівчині не дуже хотілося чекати поки Ігор досягне досконалості, і вона наполягала на тому, що б він пішов працювати. Під гнітом вимог і обставин Ігор влаштувався на роботу. Будівельником. Так як в будівництві він нічого не тямив, заробляв він мало, і цього не вистачало навіть на їжу. Через рік в його родині народилася дитина. А як ми всі знаємо дитині треба дуже багато різних речей: і коляска, і ліжечко, і пелюшки, і сорочечки, і костюмчики, і памперси, і пляшечки, і повноцінне харчування – щоб він ріс міцним і здоровим. Та й дружина займається дитиною, – її теж треба забезпечувати, годувати, одягати. Про розваги я мовчу.

Приносячи копійчану зарплату, Ігор постійно говорив: «Ну, потерпи трохи. Незабаром все буде». Так минуло шість років. За ці шість років нічого не змінилося. Він так і продовжував шукати «хорошу» роботу, збирав і розбирав мотоцикли. Він удосконалювався. Фраза «почекай, скоро все буде, ми заживемо» стала вже своєрідним девізом.

«У нас буде і машина, і будинок, і багато-багато грошей, ми будемо їздити куди захочемо, наша дитина буде вчитися в найкращій школі, у нього буде все, що він захоче».

І так минуло ще 10 років. Єдине значуща подія, яка сталася за ці 10 років – це те, що від Ігоря пішла дружина. Пішла, – ні, не до іншого – просто втомившись чекати світлого майбутнього.

Ігор періодично з’являвся в житті колишньої дружини і своєї дитини, знов почав говорити про світле майбутнє, яке настане скоро, «ось тільки йому треба ще трохи часу». Минуло ще N-на кількість років, і Ігор помер.

Про що ця історія? Про Ігоря, який дуже хотів світлого майбутнього і постійно вдосконалювався, щоб влаштуватися на «хорошу роботу», тимчасово перебиваючись дрібними заробітками? Про негідницю дружину, яка пішла від нього так і не дочекавшись світлого майбутнього? Або про дитину, яка вірила своїм батькам, що скоро все буде добре, і у неї настане цікаве, веселе і безтурботне дитинство?

Може бути в цій історії, ви побачили своїх знайомих або родичів? Може, щось схоже було з вами або відбувається зараз?

Це історія про багатьох з нас. Про те, що ми забуваємо про наше сьогоднішнє життя. Життя в дану хвилину часу. Життя, наповнене щастям. Ця історія про те, що ми відмовляємо собі багато в чому, не купуємо собі речі, які хочемо, чи не їздимо в подорожі, не беремо відпустку на роботі, не знімаємо собі житло, в якому нам буде комфортно, не балуємо себе подарунками, не ходимо в гості, кафе і театри, не дозволяємо собі задоволення. Ми чекаємо майбутнього, в якому буде щастя і радість. Ми чекаємо нашого світлого майбутнього. Все що відбувається зараз – це як репетиція перед тим життям, яке нас чекає.

Так про що ж ця історія? Вона про…

 

«Синдром відкладеного життя»

Поняття «синдром відкладеного життя» ввів в термінологію психологів професор Володимир Павлович Сєркін, який відкрив цю особливість в 1997 році, вивчаючи побут жителів Півночі. Його зацікавила мотивація, що спонукає людей роками терпіти суворі природні умови і тяжку працю. Як з’ясувалося, більшість з них втішалися ідеєю майбутнього переїзду, вірячи, що справжнє життя почнеться коли-небудь потім, а поки треба напружитися, заробити грошей, щоб років через десять переїхати в теплі краї і заслужено жити розкошуючи.

На розвиток синдрому відкладеного життя впливають різні чинники – спадковість, середовище та стиль виховання, що сформували певні риси характеру, зокрема, невпевненість в собі і емоційна нестабільність. Сєркін описав синдром відкладеного життя як специфічний невроз, роз’яснивши в науковій праці, що, на відміну від звичайного невротика, зацикленого на установці «хочу – не можу», «сожнік» живе за принципом: «хочу – можу – не дозволяю собі».

Цей синдром підступний тим, що людина найчастіше не розуміє, що вона уже почала відкладати своє життя. Йому/їй здається, що вона добивається цілей. Ось як тільки йому/їй виповниться 20 він/вона з’їде від батьків, або – зараз закінчить університет, отримає диплом, та потім влаштується на роботу, або – ось зараз настане літо і почне ходити в спортзал. Відбувається, очікування бажаної події, іншими словами, людина живе в майбутньому, фіксуючи у свідомості свою увагу на майбутній день Х, а до цього інтерес втрачається. В очікуванні, щоб швидше настало «завтра», людина просто вбиває час.

Якщо ви помічаєте подібний настрій у себе, є привід задуматися про серйозність проблеми. А в тому, що це проблема, немає ніяких сумнівів. Якщо ви постійно порівнюєте своє життя з життям інших, якщо ви звертаєте увагу на те, що хтось стрункіший, розумніший, успішніший, частіше подорожує, більше заробляє, у нього краще машина, красивіше дружина/чоловік, розумніші діти – такі думки працюють проти вас. Пора міняти життєву стратегію і приступати до боротьби з синдромом відкладеного життя. В іншому випадку це шлях в нікуди, ви ризикуєте навік загрузнути в переконанні, що краще, звичайно, попереду.

 

Дізналися себе?

Ось які ознаки синдрому виділив Віндекер О.С. в своїй книзі «Психологічні кореляти прокрастинації і сценарій відкладеного життя»

  • Наявність поворотного моменту, після якого життя перетворюється з підготовчої в реальну. Життя ділиться на «період очікування», короткий період «досягнення» і «період винагороди» – він же, «справжнє» життя.
  • Дана точка відліку стає для людини сверхцінністю.
  • При порівнянні життя «до» і «після» уявної точки відліку, життя після поворотного моменту представляється заповненим значущими цінностями. Події, що відбуваються в теперішньому часі представляються, несуттєвими, другорядними.
  • Присутнє почуття незручності, тривоги в ситуаціях прояви власних схильностей, здібностей.
  • Життя після поворотного моменту представляється нечітко, відсутні певні плани, цілі. Людина говорить про те, що «почнеться справжнє життя», «тоді заживемо».
  • Присутній схильність до накопичення, економії, самозаспокоєння; прагнення до придушення значущих емоцій; підвищений інтерес до життя інших людей.
  • Розвиток синдрому триває більше 5 років.
  • Даний спосіб мислення уявляється людині природним.

Людей, схильних до синдрому відкладеної життя, можна розділити на три групи:

До першої групи належать ті, хто фанатично йде до своєї мети. Для них характерні «сценарії досягнення», в рамках яких людина, наполегливо добиваючись чогось (покупки, спортивного досягнення, переїзду в столицю), тривалий час веде особливий, обмежений вимогами просування до мети спосіб життя.

Друга група людей сконцентрована на досягненні чужих цілей, а досягнення своїх відкладає. Для них характерно небажання брати відповідальність за власне життя.

Третя група людей вибирає стратегію терплячого очікування, а не діяльного втручання протягом свого життя.

 

Що ж можна з цим зробити?

Перше – це звернутися до фахівця. Психолог допоможе знайти проблему і вирішити її. Як було написано вище, синдром має різне коріння: спадковість, виховання, соціальне оточення і т.д.

Друге – спробувати знайти проблему самостійно і вирішити її самому. Для цього можуть підійти наступні поради:

  • Перестаньте чекати – починайте діяти. Адже життя – це не світле майбутнє і не ностальгія по минулому часу, а то, що відбувається з вами прямо зараз. Вихідні – це, звичайно, здорово, але і інші дні можуть приносити не менше радості.
  • Не зберігайте речі до настання дня Х. Багато хто зберігає ті чи інші речі з надією на те, що коли-небудь нарешті зробить ремонт, переїде в новий будинок, вийде заміж / одружиться, доб’ється ідеальної фігури. Безперечно, речі «для нового життя» красиві і функціональні. Але чи варто говорити, що більшість з них так і залишиться речами, якими ніхто так жодного разу і не скористався.
  • Спробуйте зрозуміти, що заважає вам отримувати задоволення від справжнього. Життя – це не репетиція грандіозного фіналу. Тому не варто відмовляти собі в маленьких задоволеннях до моменту виплати кредиту, поліпшення фінансового благополуччя, народження дитини, покупки машини, отримання дипломи і т.д.
  • Шукаючи способи, як позбутися синдрому відкладеної життя, постарайтеся мінімізувати відволікаючі фактори. Подивіться скільки часу ви проводите в Instagram, в перегляді юморних відео, в час перегляду глянцевих журналів або в улюбленій комп’ютерній грі.
  • Досягаючи мети, розбивайте її на дрібні завдання, не виконуйте все самі, звертайтеся по медичну допомогу і отримуйте задоволення від процесу досягнення і спільних дій.

Придивіться уважніше до себе і своїх близьких, може бути ви помітите ознаки синдрому відкладеної життя і зможете вжити необхідних заходів.

Пам’ятайте, що «завтра» – це містичне місце, де зберігається вся людська продуктивність, мотивація та досягнення. Не дозволяйте перерахованим трьом пунктам застрявати в тому самому ніколи не наступаючому «завтра».

Тамара ЛОМАДЗЕ

Психолог ОБФ “Шлях до Дому”

, 2021-06-03

Я хочу (с)делать пожертвование(ия)

I want (to do donation

Я хочу зробити пожертвування

Звернутися до нас!
Закрити

Ваше ім'я *

Ваша електрона адреса *

Тема повідомлення

Ваше повідомлення